※目の疲れに伴う肩こりに
両手で頭をかかえるような形で親指をツボにあて、(他の4本の指で頭を支えて)斜めに押し上げるようにマッサージします。
両手の4本の指を組んで後頭部にあてます。親指の腹がツボにあたるようにし、あごを上げて頭を後ろに傾けツボを押します。
※パソコンの作業時などの腕の使いすぎによる痛みに
(曲池 h-腕を曲げると関節にしわがよります。その先端、肘の外側)
両手で頭をかかえるような形で親指をツボにあて、(他の4本の指で頭を支えて)斜めに押し上げるようにマッサージします。
指で押す他、つまようじ15本ほどをゴムで束ね、それで軽くタッピングするのもよいです。
(手千里-曲池から2寸(指3本)下方)にもツボがあります。
目を閉じ、一つのツボを5~6回刺激します。
コツは強い刺激ではなく、自分自身が気持ちよく感じられる程度の刺激で、できるだけ毎日、気長に続けましょう。