コラム

目のツボ療法 2

※目の疲れに伴う肩こりに

1)後頭部

(風池 e-髪の毛の生え際の凹み)

両手で頭をかかえるような形で親指をツボにあて、(他の4本の指で頭を支えて)斜めに押し上げるようにマッサージします。

(天柱 f-首筋の外側、髪の生え際よりやや内下)

両手の4本の指を組んで後頭部にあてます。親指の腹がツボにあたるようにし、あごを上げて頭を後ろに傾けツボを押します。

2)肩

(肩井 g-肩の根元から肩先までの中間点)

※パソコンの作業時などの腕の使いすぎによる痛みに

3)腕

(曲池 h-腕を曲げると関節にしわがよります。その先端、肘の外側)

両手で頭をかかえるような形で親指をツボにあて、(他の4本の指で頭を支えて)斜めに押し上げるようにマッサージします。

指で押す他、つまようじ15本ほどをゴムで束ね、それで軽くタッピングするのもよいです。

(手千里-曲池から2寸(指3本)下方)にもツボがあります。

目を閉じ、一つのツボを5~6回刺激します。
コツは強い刺激ではなく、自分自身が気持ちよく感じられる程度の刺激で、できるだけ毎日、気長に続けましょう。

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堀田眼科

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